EL AGARRE CLASICO.

El agarre clásico (shakehand) en el tenis de mesa.

La empuñadura de la raqueta condiciona profundamente la técnica y el estilo de juego en tenis de mesa. El agarre clásico o shakehand, llamado así por sujetar la raqueta como si se diera la mano, es el más extendido en tenis de mesa occidental y buena parte de Asia. A continuación se analiza en detalle su técnica, ventajas, desventajas y comparativa con el agarre penhold, ofreciendo ejemplos de jugadores destacados y pautas para entrenadores.

Descripción técnica del agarre clásico.

AGARE CLASICO.

Este agarre permite emplear ambos lados de la raqueta con un reparto casi equilibrado de potencia entre forehand ( parte anterior de la mano) y backhand parte posterior de la mano).

Existen variantes: el shakehand superficial donde el pulgar descansa en el mango, y el shakehand profundo, con el pulgar sobre la goma. Este agarre es ergonómico y fácil de aprender, permitiendo un uso eficaz de hombro y antebrazo, aunque puede presentar dificultades en el punto de cruce entre forehand y backhand.

Ventajas y desventajas del agarre clásico

Ventajas: Gran versatilidad; facilidad para topspin de ambos lados; transición natural entre golpes; curva de aprendizaje accesible.
Desventajas: Punto de cruce vulnerable al centro; menor movilidad de muñeca en comparación con penhold; dificultad para efectos extremos.
Su mala enseñanza puede ser el eslabón a lesiones.

Comparación con el agarre penhold

AGARRE LAPICERO.

El agarre penhold (estilo lápiz) envuelve el mango con el índice y el pulgar por delante. El resto de los dedos se colocan en la parte trasera. Ofrece mayor libertad de muñeca, favorece el juego cercano a la mesa y genera efectos laterales disimulados. Sin embargo, presenta dificultad en el backhand clásico (salvo uso del moderno reverse penhold backhand) y menor cobertura del lado izquierdo de la mesa.

Tabla comparativa

Aspecto	Agarre Clásico (Shakehand)	Agarre Penhold
Versatilidad	Alta	Media
Movilidad de muñeca	Moderada	Alta
Juego de revés	Equilibrado	Limitado / RPB avanzado
Aprendizaje	Fácil	Difícil
Uso competitivo	Muy común	Disminuyendo

¿Cómo influye un mal agarre en las lesiones?

1. Sobrecarga muscular y articular

Un agarre demasiado firme o rígido genera tensión constante en los músculos flexores del antebrazo, lo que puede derivar en:
- Epicondilitis lateral (codo de tenista)
- Tendinitis flexora (lado palmar del antebrazo)
Un agarre desalineado o que impide el movimiento natural de la muñeca puede forzar una compensación articular en el hombro o codo, aumentando el riesgo de microtraumatismos.

2. Limitación de la movilidad natural

Si el agarre bloquea la muñeca, reduce la eficiencia del gesto técnico (topspin, flick, servicio) y obliga a hacer movimientos más amplios o forzados, lo que incrementa la probabilidad de lesión por sobreuso.

3. Tensión en dedos y ligamentos

Sujetar la raqueta con presión constante o en una mala posición puede sobrecargar las estructuras de la mano, incluyendo:
- Ligamentos metacarpianos
- Articulaciones interfalángicas
- Músculos intrínsecos de la mano

4. Desajuste postural general

Un agarre que altera la biomecánica de la cadena cinética del brazo puede modificar la postura general del golpeo, lo que a largo plazo puede contribuir a:
- Lesiones en el hombro (impingement, bursitis)
- Dolor cervical o escapular

✅ ¿Qué hacer para prevenir lesiones relacionadas con el agarre?

Evaluar periódicamente el agarre con videoanálisis o espejo.
Usar un mango adecuado al tamaño de la mano del jugador.
No apretar la pala innecesariamente: el agarre debe ser firme pero relajado.
Calentar muñeca y dedos antes de jugar.
Instrucción técnica supervisada por entrenadores que comprendan los principios biomecánicos.

Recomendaciones para entrenadores

Se recomienda fomentar el agarre clásico en jugadores con perfil ofensivo equilibrado y buena movilidad de piernas. El agarre penhold puede favorecer a jugadores con reacciones rápidas, juego corto y buena técnica de muñeca. A nivel de desarrollo, el shakehand es ideal para introducir el juego moderno, mientras el penhold requiere una curva de aprendizaje técnica más avanzada.

Jugadores destacados

Shakehand: Ma Long, Fan Zhendong, Zhang Jike, Wan Chuquin, Sun Yishao y otos.

Penhold: Xu Xin, Wang Hao (con RPB), Ryu Seung-min (penhold tradicional).

Ambos agarres siguen vigentes en el alto rendimiento, pero el estilo clásico domina actualmente por su adaptabilidad al juego moderno.

Gomez Marco

Marco Tulio Gómez Escalante es un profesional venezolano, Magíster en Educación Física con mención en Biomecánica del Deporte por la Universidad Pedagógica Experimental Libertador (UPEL, 2005), profesor universitario, investigador, escritor y entrenador especializado en tenis de mesa, desde la formación de fundamentos hasta el alto rendimiento. Cuenta con una amplia trayectoria en la aplicación de las ciencias del movimiento humano al deporte. Fue Coordinador del Programa Nacional de Biomecánica de Venezuela (2008–2012) y, desde 2016, se desempeña como entrenador departamental de la Liga Vallecaucana de Tenis de Mesa, Colombia, contribuyendo a la formación de deportistas y a la obtención de resultados competitivos nacionales. Es fundador y director de Performance Biomechanics Academy Table Tennis (PBATT) y creador del Sistema H (Híbrido, Holístico y Humano), una metodología que integra biomecánica, neurociencia, control motor, anatomía funcional, fisiología y entrenamiento deportivo. Es autor de libros y propuestas metodológicas especializadas en tenis de mesa, entre ellas la Periodización Inversa de Intensidad Sostenida (PIIS) y el Sistema Integrado de Fuerza y Aceleración (SIFA). Asimismo, impulsa el desarrollo de plataformas educativas y herramientas tecnológicas orientadas al análisis del rendimiento, la formación de entrenadores y la toma de decisiones deportivas. Su visión profesional es transformar el entrenamiento tradicional mediante un enfoque científico, tecnológico y humano, donde la calidad del aprendizaje, la inteligencia motriz, el dominio temporal y la optimización biomecánica sean pilares del desarrollo deportivo sostenible.Científico del movimiento humano: biomecánica, control motor y análisis del rendimiento. Entrenador de alto rendimiento: formación, planificación y desarrollo competitivo. Autor y educador: producción académica y metodologías propias. Innovador tecnológico: integración de inteligencia artificial, análisis deportivo y educación digital. Líder humanista: desarrollo integral del deportista y formación de entrenadores. «Transformar el tenis de mesa mediante la integración de ciencia, tecnología y formación humana, para desarrollar deportistas que no solo ejecuten mejor, sino que perciban, anticipen, decidan y actúen con mayor inteligencia».